炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

    炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

    吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

    多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。

    多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。

    新鲜的蔬菜尽量半生吃。

    吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

    吃烤肉和煎炸食物时，要多吃生菜。

    尽量摄取大豆食品。

    多喝茶，少吃肥肉。