关于地震后的心理疏导

灾后的身心反应

　　在灾难发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。在

这种情况下，受难者会因灾难而产生一些身心反应。作为一个帮助者，了解这些

反应除了能适时鼓励他们表达自己的情绪，也能避免他们压抑自己的想法，造成

身心的不适而延长复原的时间。

　　灾难后会经历到的情绪与身体症状

　　象洪灾、地震、飞机失事等严重的灾难事件，人们历经了一般生活中不会遭

遇的危机状况，我们均会产生一些日常生活中罕见的「正常」反应，有些人会变

为冷漠、麻木，对环境与他人少有反应；有些人则会产生许多的情绪反应；还有

些人会出现不舒服的身体症状。这些情绪反应与身体症状包括：

　　情绪反应

　　害怕

　　·很担心灾难会再发生

　　·害怕自己或亲人会受到伤害

　　·害怕只剩下自己一个人

　　·害怕自己崩溃或无法控制自

　　无助感

　　·觉得人们是多么脆弱，不堪一击

　　·不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫

　　悲伤、罪恶感

　　·为亲人或其它人的死伤感到很难过、很悲痛

　　·觉得没有人可以帮助我

　　·恨自己没有能力救出家人

　　·希望死的人是自己而不是亲人

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